L’ALLENAMENTO
IBRIDO
Un approccio all’allenamento che combina elementi di Pilates, danza, arti marziali e allenamento funzionale, tutto a tempo di musica. 50 minuti di workout intenso e total body, senza pausa, per lavorare su muscolatura, ossa e articolazioni.
Adatto a tutti
Proposto a diversi livelli di preparazione, Fusion Fit è per chi cerca un allenamento completo e divertente.
HIIT
Hai mai sentito parlare di Tabata, It, Hift, Gibala, RSA ??? Sono tutti protocolli del metodo Hiit (High Intensity Interval Training), ovvero un tipo di allenamento metabolico basato sull’alta intensità allenante ad intervalli. Ottimo per il dimagrimento e per restare in forma, ma anche per migliorare la propria performance sportiva.
A chi è dedicato?
La proposta di questo allenamento è un percorso PERSONAL o in rapporto con un gruppo di pari livello. Per i circuiti più leggeri, vengono proposti il protocollo IT che non prevede necessariamente l’alta intensità e ancora il protocollo HIFT che prevede l’inserimento del movimento funzionale e il più intenso protocollo TABATA.
pilates
il Pilates è un’attività diffusissima sia negli ambienti sportivi che artistici, ma anche terapeutici. Si tratta di un’elegantissima e affascinante ginnastica posturale dai molteplici benefici, che si basa sulla connessione del corpo con la mente e su 6 principi fondamentali.
A chi è dedicato?
il Pilates un tempo chiamato Contrology è un tipo di allenamento funzionale estremamente efficace. Adatto sia per la riabilitazione, che per il miglioramento delle prestazioni sportive e per rimanere in forma.
bassa intensità
Dedicato alla cura del corpo attraverso il movimento semplificato e la ginnastica posturale, questo allenamento si basa sulla ginnastica di mantenimento e sui circuiti a bassa intensità. Ideale per il mantenimento della salute, del tono muscolare e per migliorare mobilità, coordinazione e memoria.
capoeira
La Capoeira è un’arte che porta con sé la ricchezza della cultura afro-brasiliana. Una cultura fatta di mistero, ma anche di musica, danze e lotte per la sopravvivenza e l’affermazione di un popolo che è stato schiavizzato per più di quattro secoli. A livello motorio è un tipo di attività molto completa che lavora sulla coordinazione, sulla forza esplosiva, sulla resistenza, sulla flessibilità e sulla fluidità. Nel 2014 Il suo principale contesto, la Roda, è stato riconosciuto dall’UNESCO come patrimonio immateriale dell’umanità.